遇冬日暖阳，怀阳光心态，做幸福老师。为了帮助教职工舒解压力、化解情绪、赋能唤力，提高全校教职工的心理素质和调适能力，维护教师心理健康，2023年12月25日下午，汉师附小国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、心理咨询室负责人陈建明主任，为全校两校区230余名教师作了以《教师心理健康及压力情绪管理》为主题的心育指导专题讲座。

讲座开始，陈主任开门见山，直接抛出问题，直击教师认知痛点：做为一名老师，拥有健康的心理和完善的人格，和你所教班级的教学成绩比较，哪一个更重要？全体老师在现实与理想对比中，引发广泛共鸣，认识到教学成绩只不过是心理健康、人格完整的教师工作的附产品，育人才是教育的核心。只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。

接着，陈主任带领全体教师重塑健康新标准，正视心理健康,认识到心理健康是一种社会适应状态，是幸福人生的首要条件，是和谐社会的精神基石。在讲解“心理问题的自测标准”中，分别从抑郁症、强迫症和焦虑症三种常见心理障碍，帮助教师们对自身的心理健康进行快速判断，澄清病与非病的界定原则，有助于教师及时发现和解决个人的心理问题。

随后，陈主任以教师真实工作情境为例，向教师们普及美国著名心理学家埃利斯的“情绪ABC理论-合理情绪疗法”的相关知识，具体地指导教师学会情绪ABC理论在工作、生活中具体如何运用。让老师们认识到想法不同，情绪不同，结果就不同。发现决定我们情绪的，是我们的想法，而不是事件。并通过认识情绪在大脑中的工作机制，鼓励全体教师做焦点正念的人，正视工作压力，学会调控情绪，提升教育的智慧和生活的质量。

最后，为了让老师们更好地放松身心，陈主任带领老师们进行了《按摩热身操》游戏，缓解了老师们工作一天的疲劳，身心得到彻底的解放，各位老师绽放的笑脸是活动效果最好的证明。
       在愉快的游戏氛围中，陈主任以“我是教师，教师就是我，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来,并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。”作为结束语，引导全体教师要敢于担当教书育人使命，学会调整认知、平和心态、快乐工作。

       幸福的教师才能培育出幸福的学生，乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱。本次教师心理健康讲座从实际出发，帮助教师细心觉察自身身心状态，学会缓解心理压力，做好情绪管理，有助于老师们从容地应对负面情绪，以更加积极的心境育人，用更加健康的状态谱写教育的未来。全体附小教师将向阳而生，向善而为，向美而行，以匠心致初心，以初心致未来，做温暖的点灯人！