加入收藏 设为首页 访问量:人, 当前在线人数: 人。 怀念旧版 ENGLISH

玩转情绪魔方 做阳光少年 ——汉师附小学生情绪管理团辅课活动小记


为帮助学生调节和管理自己的情绪,提高学生心理健康水平,促进学生全面发展和健康成长,20231110日上午,汉师附小围绕学生情绪成长需求,邀请汉中市3201医院儿保科主任、国家二级心理咨询师袁飒老师,为汉师附小四、五、六年级的孩子们带来了一节主题为“玩转情绪魔方,做阳光少年”的情绪管理团辅大课。本次团辅课采用线上、线下相结合的形式,授课现场设在学校博远楼五楼报告厅,四年级各班、五六年级其他班级学生在本班教室以视频直播的形式同步观看。


飒老师授课现场

本节课旨在引导学生学习情绪管理ABC法则,探索自己情绪背后的非理性想法,通过调节想法调节情绪,为后期情绪的稳定性打基础。

一、走进情绪ABC理论

上课伊始,袁老师先通过观看《头脑特工队》电影选段,带领孩子们认识和感知什么是情绪(喜、怒、哀、惧)?何为积极情绪,何为消极情绪?接着,袁老师通过《秀才的故事》引入,重点围绕美国著名心理学家埃利斯的情绪ABC理论展开讲述。在讨论和交流中调动学生积极性,集中学生注意力,提升学生学习兴趣,让学生们认识到想法不同,情绪不同,结果就不同。发现决定我们情绪的,是我们的想法,而不是事件。这种自我对事件产生的不同看法或感受,有时候就是“一念之差”。

“情绪ABC理论在生活中具体如何运用呢?”袁老师用《狐狸吃葡萄新编故事》耐心地引导孩子们思考着,“生活中你肯定会有不开心的时候,你还记得哪件不开心的事情吗?我们用情绪ABC理论来试着分析它!”


孩子们与袁老师积极互动

二、玩转情绪魔方,探寻“一念之差”的根源

紧接着,袁老师引导孩子们通过“今天考试没有考好”这个诱发事件A尝试找出B(看法或者感受)和C(情绪、结果)。

怎样改变最终的情绪,化不开心为开心?找到“一念之差”是关键。在袁老师的引导下,玩转情绪魔方,孩子们试着转变看法,神奇的结果出现了!转变看法之后,心里突然就释然了,原本的烦心事也化为乌有了。孩子们惊奇地发现:原来情绪是由想法决定的,当我们想改变情绪时,我们可以通过改变自己的想法改变情绪。


学生在教室观看

三、回顾总结,根正向信念

最后,袁老师带领孩子们回顾整个团辅过程,并强调在人处于情绪中时不要做出决定,在沟通交流时注意说话的方式,不将消极情绪无理由地向他人发泄,以免产生不必要的争吵和麻烦。愿孩子们在以后的学习生活中,可以使用所学习到的知识和技巧去管理情绪,解决问题,更加健康快乐地成长,人人争做正能量的阳光少年!

相关信息 暂无相关信息

0条评论,有3153人参与。
文明上网,理性发言
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本站立场。

相关评论

暂时还没有相关评论,赶紧抢沙发吧!

TOP